Chute de cheveux saisonnière : comment l'éviter ?

Par Mary Capelle, naturopathe

Qui dit changement de saison, dit chute de cheveux.

En effet, au printemps et à l'automne, le phénomène naturel de chute de cheveux peut être plus important. Il s'agit de la chute de cheveux saisonnière.

On s’est donc adressé à Mary Capelle, naturopathe et on lui a demandé ses meilleurs conseils pour obtenir des cheveux plus forts, plus longs et plus brillants !

ESPACEZ LES SHAMPOINGS 

Pas toujours évident mais on profite des journées de télétravail pour essayer d’espacer ses shampoings le plus possible.

Et lorsque vous faites votre shampoing, ne lavez que la racine des cheveux et le crâne sans toucher aux longueurs qui sont, en général, très sèches. Sauf après un masque ou un bain d’huile.

UTILISEZ DES SHAMPOINGS NEUTRES

Privilégiez des shampoings neutres et biologiques avec le moins d’ingrédients possible. Plus la formule est légère, mieux c’est pour vos cheveux. On peut y ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree pour purifier le cuir chevelu et avoir des cheveux plus brillants.

COUPEZ-LES RÉGULIÈREMENT

Coupez les pointes tous les 3 mois pour avoir des cheveux plus longs et épais et de préférence en période de lune ascendante, entre la lune noire et la pleine lune.

TESTEZ LES BAINS D’HUILE

Une fois par semaine, faites des bains d’huile sur les longueurs et sur le crâne avec deux huiles différentes : huile de ricin ou de fenugrec pour les racines (elles stimulent la pousse). Huile d’argan, d’amande douce, de coco ou d’avocat pour les longueurs. N'hésitez pas à masser le cuir chevelu doucement quelques minutes pour favoriser la vascularisation des bulbes.

Le mieux est de faire poser une nuit entière (en protégeant votre oreiller) pour nourrir en profondeur vos cheveux. Je choisis toujours des huiles bio et extraites à froid.

RINCEZ AU VINAIGRE

Après le shampoing, rincez vos cheveux avec de l’eau fraîche ou encore mieux avec 500ml d’eau fraîche et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dedans pour des cheveux super brillants.

SÉCHEZ-LES DÉLICATEMENT

Ne frottez pas de façon trop brusque les cheveux dans une serviette. Épongez délicatement les cheveux puis enroulez-les dans une serviette.

DÉMÉLEZ-LES EN DOUCEUR

Prenez soin de vos cheveux lors du démêlage en commençant toujours par les peigner du bas des cheveux puis en remontant progressivement. Cela évitera de les casser. 

ÉVITEZ LE SÈCHE-CHEVEUX

Éviter d’utiliser un sèche-cheveux qui abîme les longueurs. Pour avoir des cheveux gainés avec de jolies ondulations, j’aime les entortiller avec mes doigts lorsqu’ils sèchent à l’air libre. Effet garanti !

NE LES ATTACHEZ PAS 

Évitez de les attacher trop serrés avec des élastiques et privilégiez des pinces crabes ou élastiques en forme de spirales pour ne pas étouffer ou casser les cheveux.

VEILLEZ À VOTRE ALIMENTATION

Une alimentation saine et variée, riche en protéines et en vitamines est la clé pour avoir des cheveux en bonne santé et accélérer leur pousse. On fonce sur les protéines végétales (légumineuses, spiruline, oléagineux), les bons gras (oméga 3-6-9), sur les céréales complètes, les fruits et légumes, les algues pour les bons nutriments et minéraux.

On zappe les mauvais gras et le sucre qui ralentissent la pousse du cheveu.

FAITES DES CURES

Faites des cures plusieurs fois par an, notamment aux changements de saisons (silicium organique, ortie, zinc, spiruline, vitamine C, huile de germe de blé pour la vitamine E) et bien sur la cure Hygée La Beauté à base d’Amla, que les indiennes utilisent depuis toujours pour prévenir la chute des cheveux.

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