Comment bien prendre sa cure Hygée ?
Vous avez reçu votre cure, vous êtes motivé·e… mais vous ne savez pas trop quand ni comment la prendre ?
Pas de panique, on vous explique tout ici, pour que votre routine soit aussi efficace que facile à vivre.
LES CURES EN GÉLULES
💡 Règle générale : pendant un repas
Vous pouvez aussi ouvrir les gélules si besoin, et les mélanger à une compote ou un yaourt, à consommer rapidement après ouverture.
La Chevelure
- Phase d’attaque (4 semaines) : 4 gélules/jour
- Phase d’entretien (8 semaines) : 2 gélules/jour
- Option 1 (recommandée) : 2 le matin + 2 le soir, pendant les repas
- Option 2 : 4 en une seule prise, le matin, pendant le petit-déjeuner ou le déjeuner
Fractionner la prise permet de maintenir un apport régulier en acides aminés, antioxydants et vitamines tout au long de la journée, ce qui soutient le métabolisme du cheveu.
Mais les deux options sont valables : choisissez celle qui vous convient le mieux au quotidien.
La Peau
- Phase d’attaque (4 semaines) : 4 gélules/jour
- Phase d’entretien (8 semaines) : 2 gélules/jour
- Option 1 (recommandée) : 2 le matin + 2 le soir, pendant les repas
- Option 2 : 4 en une seule prise, le matin, pendant le petit-déjeuner ou le déjeuner
Fractionner la prise en journée avec un repas favorise l’absorption des minéraux (zinc, cuivre) et permet de soutenir les fonctions cutanées.
La Sérénité+
- Phase d’attaque (4 semaines) : 4 gélules/jour
- Phase d’entretien (8 semaines) : 2 gélules/jour
- À prendre pendant les repas
Si vous ressentez du stress dès le matin, privilégiez une prise en 2 fois (matin + soir).
Si vous cherchez à apaiser vos tensions le soir, une prise unique au dîner peut suffire.
Si vous êtes sensible au magnésium ou aux vitamines B, évitez la prise trop tard dans la soirée
La Résilience
- 2 gélules par jour, à prendre le matin ou le midi, pendant un repas
Prise le matin pour un coup de boost
Prise à midi pour un soutien en cas de baisse d’énergie post-déjeuner
Si vous êtes sensible aux plantes stimulantes, évitez la prise trop tard dans la soirée.
Le Sommeil
- 1 à 3 gélules par jour, à prendre juste avant le coucher, hors repas
La mélatonine est mieux assimilée en dehors des repas. Commence par 1 gélule et augmente si besoin.
LES CURES EN POUDRE
💡 Règle générale : 1 dose par jour suffit. Nous recommandons de ne pas dépasser 2 doses par jour. À diluer dans une boisson chaude (non bouillante), lait végétal, smoothie ou yaourt. Pas besoin d’en faire plus pour que ça fonctionne.
Le Café+
- 1 cuillère à café (2,5 g)
- À prendre le matin ou avant 16h, pendant ou en dehors d’un repas.
Café, Maca, Reishi, Lion’s Mane… tout pour booster votre concentration sans coup de barre.
À éviter après 16h si vous êtes sensible.
Le Matcha+
- 1 cuillère à café (2,5 g)
- À prendre le matin ou avant 15h, éviter à jeun, pendant ou après un repas.
Riche en caféine (ou “théine”) et adaptogènes : effet énergie douce mais durable.
À éviter à jeun car le thé vert concentré (EGCG) peut irriter l’estomac à jeun chez certaines personnes. À éviter après 15h si vous êtes sensible.
Le Cacao+
- 1 cuillère à café bombée (2,5 g)
- À prendre le matin ou l’après-midi, pendant ou en dehors d’un repas.
Pas de caféine ici, mais des plantes tonifiantes douces.
Parfait pour un petit moment réconfortant.
À éviter trop tard en soirée si vous êtes ultra-sensible.
La Sérénité (version poudre)
- 1 cuillère à café bombée (3 g)
Ne provoque pas de somnolence. Parfait pour calmer le stress sans plomber votre énergie
En journée : régule le stress avec un encas ou une boisson chaude
Le soir : idéale pour accompagner une routine de détente avec un encas ou une boisson chaude
La Détox
- 1 cuillère à café bombée (3 g)
- À prendre le matin, à jeun ou avant le premier repas
Le matin : idéal pour relancer les fonctions d’élimination
Peut aussi se prendre en fin de journée, si bien tolérée
L’Énergie
- 1 cuillère à café (3 g)
- À prendre le matin ou avant 15h, pendant ou après un repas
Moringa, Ginseng, Maca, des plantes qui réveillent sans excitation brutale, ni coup de barre par la suite.
Évitez après 15h si vous êtes sensible.
📩 Et bien sûr, vous pouvez toujours nous écrire à hello@hygee.co pour un petit coup de pouce personnalisé !
Résumé express : quand et comment prendre ta cure Hygée ?
| Produit | Posologie quotidienne | Moment idéal | Avec ou sans repas | Conseil d’expert |
|---|---|---|---|---|
| La Chevelure | 4 gélules (cure d’attaque) / 2 gélules (cure d’entretien) | 2 le matin + 2 le soir (ou 4 le matin) | Pendant un repas | Fractionner si possible pour un apport régulier |
| La Sérénité+ | 4 gélules (attaque) / 2 gélules (entretien) | Matin + soir ou dîner | Pendant un repas | Éviter le soir si sensible au magnésium ou aux vitamines B |
| La Résilience | 2 gélules | Matin ou midi | Pendant un repas | Éviter après 17h si sensible aux adaptogènes |
| La Peau | 2 gélules | Matin ou midi | Pendant un repas | Favorise l’absorption des minéraux |
| Le Sommeil | 1 à 3 gélules | Juste avant le coucher | Hors repas | Commencer par 1 gélule |
| Le Café+ | 1 c. à café (2,5 g) | Matin ou avant 16h | Avec ou sans repas | Éviter après 16h si sensible à la caféine |
| Le Matcha+ | 1 c. à café (2,5 g) | Matin ou avant 15h | Pendant ou après repas | Éviter à jeun et après 15h |
| Le Cacao+ | 1 c. à café bombée (3 g) | Matin ou après-midi | Avec ou sans repas | Éviter tard si très sensible |
| La Sérénité (poudre) | 1 c. à café bombée (3 g) | Journée ou soirée | Avec encas ou boisson | Ne provoque pas de somnolence |
| La Détox | 1 c. à café bombée (3 g) | Le matin (à jeun ou avant repas) | Avant le 1er repas | Peut se prendre le soir si bien tolérée |
| L’Énergie | 1 c. à café (3 g) | Matin ou avant 15h | Pendant ou après repas | Éviter après 15h |
