Comment préparer sa peau au soleil naturellement ?

Les beaux jours arrivent et avec eux, le soleil qui nous procure de multiples bienfaits : il permet d'équilibrer notre cycle circadien (cycle du sommeil) et entraine la synthèse de la vitamine D, qui a un impact majeur sur notre bonne humeur et sur notre reminéralisation osseuse.

Le soleil entraîne aussi la production de dopamine, sérotonine et d'endorphines et permet de mieux assimiler le magnésium, ce qui a pour effet de diminuer le stress et l'anxiété.

Mais, on sait aussi qu'une trop grande exposition au soleil, sans y être préparé, peut être très néfaste pour notre peau. C'est la cause n°1 du vieillissement prématuré de la peau. Et en dehors des dommages "cosmétiques", des coups de soleil et une exposition non protégée à répétition peuvent augmenter le risque de plusieurs formes de cancer de la peau.

Voici donc quelques conseils pour bien préparer votre peau au soleil naturellement :

Hydratez-vous, in & out

Boire beaucoup d'eau est le secret d'une jolie peau, et c'est valable toute l'année ! Pensez donc à boire au moins 1,5L tout au long de la journée.

Ne négligez pas votre corps. Une bonne crème hydratante vous permettra de prolonger votre hâle et de ne pas peler. L'aloe vera est idéale par exemple après une exposition au soleil. Et le mieux est de faire un gommage doux de votre corps avant de vous exposer pour retirer les peaux mortes et bronzer plus uniformément et durablement. Pour une option naturelle, un peu de marc de café mélangé à votre gel douche fera très bien l'affaire :)

Soignez votre assiette

L'alimentation a un rôle clé dans la préparation de votre peau.

Faites le plein d'Oméga 3 (les bons gras : huiles bio pressées à froid, avocat, olives...), ils sont de super alliés pour votre peau et forment une protection naturelle. Ils permettent également à votre peau de se régénérer.

La vitamine C est très intéressante aussi, elle favorise la cicatrisation de la peau et la production de collagène. Vous la trouverez dans : les kiwis, les citrons, les oranges, le persil, les poivrons ou encore les jus d'herbe de blé.

Enfin, la bétâ-carotène, contenu dans la carotte, l'abricot ou tous les fruits et légumes rouges et orangés, est un super antioxydant qui favorise la production de mélanine. Idéale pour bronzer plus facilement !

Bon à savoir : les légumes vert foncé tels que le brocoli, la courgette ou les épinards contiennent aussi de la bétâ-carotène ainsi que de la lutéine très bénéfique pour la peau.

Préparez votre peau avec les compléments alimentaires

En prenant de la vitamine C, pour être sûr d'avoir votre juste dose.

En testant l'Urucum très riche en caroténoïdes pour préparer la peau au bronzage et le prolonger.

Et bien sûr, notre formule La Beauté qui a pour effet de préserver votre peau des radicaux libres grâce aux baies de Goji et d'Amla, sources naturelles d'antioxydants.

Exposez-vous progressivement

Et raisonnablement. Préparez votre peau à l'exposition mais veillez à toujours vous protéger avec une crème solaire adaptée. 

Commencez par des expositions douces et régulières. Entre 15 et 20min par jour, en évitant les heures les plus chaudes (12h-16h).

Vous êtes maintenant paré·e·s pour l'été ! ☀️