La détox de printemps
Alors que la nature sort de son hibernation, le corps et l’esprit entament eux aussi une renaissance. Pour soutenir les transformations précipitées par le printemps, il est nécessaire d’adapter ses habitudes alimentaires et beauté pour permettre à notre organisme de suivre le rythme.
Par ailleurs, l’hiver est propice aux surcharges : moins de fruits et de légumes et alimentation plus riche, moins d’activité extérieure et moins de sport, moins de lumière et de chaleur. Il faut donc éliminer les toxines accumulées par l’organisme.
J’adapte mon alimentation
Il est encore plus important de bien s’hydrater à cette période de l’année. Eaux infusées, thés et tisanes, pour arriver à 1,5L/2L par jour.
Comme à chaque nouvelle saison, on essaye d’adapter son alimentation en faisant le plein des nouveaux fruits et légumes et en commençant à alléger ses repas avec des salades. On peut aussi miser sur les bouillons, pour le dîner notamment.
Les jus sont aussi de précieux alliés pour soulager le foie. Nos préférés ? Le Cocktail Détox ou le Green Smoothie de Lucile Champy et le Smoothie à la betterave de Maisie Café.
C’est le meilleur moment de l’année pour utiliser la sève de bouleau, ultra détoxifiante ou l’aloe vera. On peut aussi ajouter du pollen frais à sa routine, un superaliment aux nombreux bienfaits.
Et parce que l’alimentation n’est pas toujours suffisante, on mise sur les compléments alimentaires. À l'inverse des produits très drainants qui peuvent demander un travail supplémentaire au foie, déjà fatigué au sortir de l'hiver, nous avons formulé La Détox avec une synergie de plantes douces :
- La Schisandra soutient le foie tout en luttant contre le stress et la fatigue
- Le Desmodium aide la digestion et favorise l'élimination des toxines
- Le Chardon-Marie participe à la régénération du foie
Je prends soin de ma peau
Avec l’arrivée des beaux jours, la peau a besoin de s’adapter à la saison du renouveau. Les fleurs bourgeonnent, la peau aussi…
C’est le moment d’intégrer du yoga du visage et du drainage lymphatique à votre routine visage pour faciliter l’élimination des toxines. Les Gua Sha et autres outils pour masser le visage sont super pour ça.
Pour favoriser le renouvellement cellulaire et vous débarrasser des cellules mortes, vous pouvez exfolier votre peau (privilégier des gommages chimiques / enzymatiques plutôt que des gommages à grain qui ont tendance à être trop agressifs pour la peau).
Enfin, on ne zappe pas la case hydratation ! Surtout pour les peaux grasses qui fabriquent du sébum en excès souvent en réaction à un manque d’hydratation. Côté complément alimentaire, une cure de La Beauté assure une peau éclatante et saine grâce à l'Amla et aux Baies de Goji qui ont des propriétés antioxydantes et sébo-régulatrices.
Je prends soin de mon corps
En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est liée à un organe. Au printemps, c'est le foie, l'organe de détoxification de l’organisme par excellence. Encrassé par une saison où l’alimentation se fait plus riche et plus lourde, avec l’arrivée des beaux jours il est nécessaire de l’aider à se libérer des stagnations.
Vous pouvez tester le yin yoga, une pratique de yoga basée sur la médecine traditionnelle chinoise et les méridiens du corps. On peut faire des exercices ciblés sur le foie pour l’aider à se détoxifier.
Enfin, on vous conseille le brossage à sec tous les matins, particulièrement efficace pour drainer en profondeur, lutter contre la rétention d’eau et la cellulite. Pour aider la lymphe à circuler, les mouvements doivent toujours se faire vers le haut dans le sens de l’évacuation vers les ganglions lymphatiques dont les principaux sont situés à l’aine, aux aisselles et au niveau du cou.
