Nos pratiques Détox préférées
Le mot « détox » est souvent assimilé aux régimes drastiques et aux sacrifices. Pourtant, il existe des petits gestes simples pour aider notre organisme et - SPOILER - ils peuvent même être agréables à mettre en place !
Vous êtes né.e avec tout ce dont vous avez besoin pour vous détoxifier. Votre corps est conçu pour se nettoyer des toxines grâce au foie, aux reins, à la lymphe et à la peau. Mais nos modes de vie modernes comme le manque de sommeil, une alimentation trop riche en aliments transformés ou en sucre, le stress et la déshydratation peuvent compromettre vos systèmes de nettoyage, entraînant une accumulation de toxines et une inflammation dans tout le corps. Résultat ? Des ballonnements, un gain de poids, des problèmes de sommeil, un manque d’énergie et un teint brouillé voire des imperfections.
L’alimentation comme médicament
Le point de départ le plus rapide et le plus simple est votre régime alimentaire. En utilisant la nourriture comme médicament, vous ramenez votre corps à son état naturel. L'ajout d'aliments végétaux entiers et biologiques à notre alimentation relance le processus de désintoxication.
Remplacer le café par une infusion
Passer simplement du café à une tisane sans caféine est efficace de deux manières. Vous contrez les effets déshydratants de la caféine et vous la remplacez avec des plantes sans stimulants qui détoxifient votre tube digestif, calmant votre système surrénalien qui régule votre métabolisme, votre système immunitaire, votre tension artérielle et votre réponse au stress.
Instaurer de petits rituels
Dans votre semaine chargée, prenez du temps juste pour vous, pour vous arrêter, respirer, entendre vos pensées et définir une intention. Cela peut être quelques minutes le matin avant le début de la journée mouvementée, une pause de 15 minutes l'après-midi ou un moment calme le soir. Les petites pauses mentales sont un rafraîchissement efficace, améliorant la productivité et suscitant une créativité durable.
Miser sur les compléments alimentaires
On l’a dit, le corps sait se détoxifier naturellement, mais il a parfois besoin d’un coup de pouce, notamment après des excès. La Schisandra est un adaptogène hépatoprotecteur, il réduit les dommages au foie induits par le stress. Vous le retrouverez dans notre complément La Détox accompagné de Desmodium et Chardon-Marie pour améliorer la digestion, retrouvez de l’énergie et un sentiment de légèreté durable.
Bouger !
Toute forme d'exercice a des avantages pour le corps et l'esprit. Transpirer grâce au sport aide à relâcher la tension de votre corps et à mieux éliminer les toxines.
Recharger ses batteries
Lorsque vous dormez, le cerveau se réorganise et se recharge, éliminant les déchets toxiques qui s'accumulent au cours d'une journée bien remplie. Accorder à votre corps plus de temps (au moins sept heures) pour se reposer lui permet de se recharger et de se protéger des inflammations et des maladies.
Rester hydraté.e
Cela aide votre digestion et détoxifie votre corps. Et une hydratation saine devrait inclure des plantes riches en eau. Vous pouvez essayer de grignoter du concombre, de la laitue romaine, des baies fraîches et des melons, qui contiennent tous plus de 90% d'eau.
