La Danse : bon pour la santé & le moral
Les bienfaits de la danse couvrent tous les domaines de la santé, y compris physique et mental. Sans oublier la chance de pouvoir vous exprimer et de vous amuser…
Des bienfaits pour le corps
Pour commencer, les avantages physiques de la danse sont similaires à ceux d'autres exercices aérobiques.
La danse améliore la santé cardiovasculaire
Tous les styles de danse sont d'excellents exercices d'aérobie : la variété des mouvements accélère le rythme cardiaque.
La danse améliore l'équilibre et la force
La danse est une excellente forme de fitness parce qu’elle implique des mouvements à tous les niveaux et dans toutes les directions. Explication : la danse est effectuée latéralement et en rotation. Ainsi, elle travaille sur le corps dans toutes ses aspects, y compris la coordination. Chaque muscle est en mouvement ! Ce type de mouvement renforce non seulement la force, mais améliore également l'équilibre.
Des bienfaits pour le mental
La danse aide à améliorer l’humeur
Le mouvement et la danse sont extrêmement expressifs, ce qui peut vous permettre de sortir et de lâcher prise et de libérer des endorphines. C'est ce « lâcher prise » qui vous aidera à améliorer votre santé mentale et émotionnelle en réduisant le stress, en atténuant les symptômes d'anxiété et de dépression et en renforçant votre estime de soi.
La danse stimule le cerveau
La danse préserve et améliore la capacité mentale à mesure que nous vieillissons. Mais comment cela se passe-t-il ? Les zones du cerveau qui contrôlent les compétences telles que la mémoire, la planification et l'organisation sont améliorées par l'exercice. De plus, contrairement à d'autres mouvements, la danse a l'avantage supplémentaire d'améliorer l'équilibre grâce au rythme et à la musique. Boom boom…
Lorsque nous dansons, il est nécessaire de se rappeler des mouvements et des chorégraphies, c'est un excellent exercice pour l’esprit (et cela change d’apprendre par cœur des textes).
La danse est inclusive
L'un des avantages de la danse est que tout le monde peut participer. Si vous pouvez bouger, ne serait-ce que le haut du corps, vous pouvez danser. Ce principe d'égalité est à l'origine de la popularité de la danse auprès de personnes souvent réticentes à pratiquer d'autres formes d'exercices. Il y a quelque chose de merveilleux à danser avec les autres. Que vous vous inscriviez à un cours de danse de salon ou de danse du ventre, que vous dansiez avec des amis ou que vous sortiez avec vos enfants ou vos petits-enfants, danser avec les autres est bon pour votre santé sociale et émotionnelle.
Alors comment apprendre à danser ?
Bien que danser soit aussi simple que de mettre de la musique et de se promener dans votre salon, il existe des moyens plus formels d'apprendre différents styles et techniques de danse. C’est pourquoi nous vous faisons découvrir Dancefloor Paris, un studio d’exception avec des danseurs professionnels mais également des saunas et un coffee shop pour se relaxer. Un endroit de rêve, 112 Rue du Chemin Vert, 75011 Paris. Dancefloor Paris propose des cours de danse "feel good" et des entraînements de vraies ballerines, 7 jours / 7.
Au programme : Barre tonic, Danse Contemporaine, Bollywood, cours Kids, Hip Hop, Salsa, Yoga, Cardio Pop, Jazz et pleins d’autres !
Si vous êtes prêt.es à prendre des cours, la meilleure option est de commencer dans un (ce) studio de danse. Danse classique, Jazz, Cabaret ou encore de l’Afro, le choix est grand chez Dancefloor Paris. Chez Hygée, on a préféré commencer par un cours de Dance Pilates : testé et approuvé !
Invitez un ami ou pas, inscrivez-vous à un cours pour débutant ou initiation, et c'est parti !
De l'amélioration de votre santé physique et mentale à l'amélioration de votre bien-être émotionnel et social, bougez votre corps au son de la musique peut réellement transformer votre vie.
Et chez Hygée que ce soit avec nos compléments alimentaires ou de la danse, on vous propose toujours une dose de bien-être !
En ce moment : 30 PACKS "Back on the Dancefloor" :
