Rencontre avec Julie Pujols, coach sportive, fondatrice du Pilates Booty et journaliste

Bonjour Julie, peux-tu te présenter et nous raconter ton parcours en quelques mots ?

Après un Master de lettres modernes à Bordeaux, je me suis installée à Paris et je suis devenue journaliste. Au départ, dans la musique. Je faisais beaucoup de danse et de fitness et c’est un accident (une brûlure du corps entier) qui m’a fait prendre conscience que ma passion, c’était aussi le mouvement. J’ai donc passé le Diplôme d’État des métiers de la Forme, puis je me suis formée en Pilates. 

À partir de ce moment, j’ai commencé à écrire pour les rubriques Forme et Bien-être de plusieurs magazines pour lesquels je travaille toujours (Elle, Paris Match, Version Fémina…). 

Aujourd’hui, mes deux métiers font mon équilibre, l’un pour le corps, l’autre pour la tête, et chaque jour c’est un bonheur de m’y consacrer. 

Tu as fondé ta méthode, le Pilates Booty, en quoi ça consiste ? Quels sont les bienfaits des Pilates ?

C’est un cours hybride qui mixe le renforcement musculaire avec le Pilates. Mixer ces deux disciplines, c’est ma marque de fabrique. Selon moi, rien de mieux que le fitness et la musculation pour sculpter la silhouette. Quant au Pilates, c’est une gym douce qui permet de tonifier les abdominaux en profondeur. Cela fait des miracles, au bout d’un à deux mois de pratique : taille plus fine, plus de maux de dos, une meilleure souplesse...

Comment (re)donnes-tu l’envie aux personnes de faire du sport ?

D’abord, il faut débuter sans pression ni objectif trop élevé. On s’y met sans matériel, et en faisant des petites séances courtes. À la fin des cours, j’invite mes élèves à faire un scan rapide du corps et de l’esprit : à chaque fois, on se sent plus tonique, redynamisée, déstressée et fière de soi. S’en rendre compte, c’est la clé pour avoir envie de recommencer et donc entrer dans un cercle vertueux pour… toute la vie !

Quels sont tes meilleurs conseils pour se sentir bien dans son corps, au-delà du sport ?

L’équilibre ! Je suis contre les régimes, les injonctions à ne manger qu’healthy, à prendre soin de soi non-stop, à faire trop de sport… Je sais, par mon expérience, qu’on peut vite devenir obsessionnelle et trop dans le contrôle. On peut prendre soin de soi, faire du sport, bien manger, tout en s’autorisant des burgers, un verre de vin, des vacances sans bouger le petit doigt de pied… Tout est une question d’équilibre. Et on a qu’une vie, il faut être épicurien ! :)

As-tu des routines du matin ou du soir ?

Le matin, c’est mon thé matcha au réveil, avec mes compléments alimentaires quand je suis en cure, puis un petit-déjeuner complet ! Le soir, je me nettoie le visage puis j’applique mes soins en m’auto-massant avec mon gua sha. Ça me prend 5 minutes, mais je le fais en pleine conscience et en respirant profondément. 

Enfin, quelle est ton impression sur les produits Hygée et comment aimes-tu les consommer ?

J’adore La Beauté et La Sérénité, que je prends dans du lait d’amande. J’aime beaucoup les plantes adaptogènes et je suis ravie des effets sur mon teint et mon sommeil. 

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Retrouvez Julie sur son compte Instagram et sur https://lescoursdejulie.com/fr/

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