Interview de Marine Serpette, naturopathe en Bretagne

Bonjour Marine, pouvez-vous vous présenter et nous raconter votre parcours en quelques mots ?

Je m’appelle Marine Serpette, je suis naturopathe en Bretagne et maman de 2 enfants. Mes parcours, personnel et professionnel, m’ont amenée à me reconnecter aux bases du vivant, aux piliers de nos fondements.  

J’accompagne les femmes et les hommes pour leur apporter plus d’équilibre et de sérénité, afin que chacun puisse mieux comprendre son organisme et lui apporter plus d’harmonie, pour y trouver plus de sens et devenir acteur de sa santé. J’anime aussi des ateliers autour du bien-être en entreprise et dans divers éco lieux.  

Mais aussi, je suis facilitatrice de cercles de femmes en Bretagne, un temps de (re)connexion à soi et aux cycles du féminin sacré (menstruel, lunaire, saisonnier...).  

Comme vous pouvez le voir j’ai plusieurs cordes à mon arc ! 

Quel est le lien entre la naturopathie et le stress ?

C’est un des principaux motifs de consultation ! 

En naturopathie nous venons travailler de façon holistique, c’est-à-dire en prenant en considération toute la personne dans son être, avec son hérédité, son hygiène et son mode de vie. Le stress est bon (si, si je vous assure) quand il est motivant et pas quand il vous angoisse ! 

Je travaille sur les causes de ce stress et viens apporter des solutions pour adoucir et surtout faire comprendre la cascade de désagréments qui vient s’ajouter à ce stress (troubles du sommeil et du transit par exemple).  

La naturopathie a toute sa place dans la gestion du stress et des émotions, je viens travailler sur le système nerveux & l’équilibre en minéraux car le stress va libérer des toxines dans l’organisme et venir affaiblir les réserves des minéraux.  

D’après vous, quelles sont les règles de bases à respecter pour une bonne hygiène de vie sans stress ? 

Tout d’abord un bon sommeil ! Se coucher environ 2h après son dîner en évitant les écrans et les sources de stress (regarder les infos ou son compte en banque par exemple !)  

Ensuite une bonne alimentation vivante (beaucoup de végétaux et peu de produits transformés) apportera les vitamines & minéraux nécessaires. Sans oublier l’hydratation ! Boire suffisamment est indispensable pour l’élimination des déchets de notre organisme et éviter les excitants comme le café et le thé après 16h.  

Des moments à s’accorder à soi, des pauses bien-être (lecture, méditation, respiration consciente etc…) vont permettre de se placer en priorité lors de ces instants et permettent de détendre le système nerveux.  

Parfois l’alimentation ne suffit pas et en soutien je travaille en partie avec la phytothérapie, l’usage des plantes qui ont un réel intérêt pour le soutien d’un bon moral et pour trouver plus de sérénité. 

Vous recommandez les plantes adaptogènes. Quelles sont les plantes adaptogènes que vous conseillez le plus et pour quelles raisons ?

L’Ashwagandha et la Rhodiola sont 2 plantes que j’apprécie fortement car elles sont adaptogènes ! C’est-à-dire qu’elles vont venir réguler le métabolisme de l’organisme, et sont donc parfaites pour lutter contre le stress. 

L’Ashwagandha contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels très puissants. C’est un véritable anxiolytique naturel qui va diminuer le stress, l’anxiété et améliorer le sommeil. Elle peut être conseillée lors de stress et d’angoisses pour calmer le système nerveux et trouver plus d’apaisement pour le sommeil.  

La Rhodiola quant à elle, est une plante équilibrante. Elle va venir fortifier et tonifier les fonctions cognitives pour améliorer la résistance au stress et combattre la fatigue. Elle peut être conseillée pour les situations de stress et pour les troubles de la concentration.  

Vous avez testé La Sérénité. Qu’en avez-vous pensé et comment aimez-vous la consommer ?

Quand je l’ai testée la première fois je me sentais un peu tendue de ma journée. J’en ai mélangé une cuillère à café dans une tisane et j’ai ressenti les effets quasi dans l’heure ! Une véritable détente pour le corps et l’esprit.  

Il m’arrive d’en prendre aussi juste dans un verre d’eau, c’est moins sympa mais tout aussi efficace !  

Son goût est vraiment agréable et se marie parfaitement avec des infusions. 

Pourquoi recommandez-vous La Sérénité et quels retours avez-vous eu de vos patients ?

Je la recommande lors de périodes tumultueuses, en cas de stress, de fatigue ou de passages émotionnels difficiles. La Sérénité va agir comme un frein à ce fameux petit vélo qui pédale dans la tête.  L’avantage des plantes adaptogènes est qu’elles n’ont pas de contre-indication majeure. 

Mes consultants qui ont pu l’essayer ont vraiment apprécié sa forme en poudre et son goût. Au départ l’aspect foncé freinait un peu mais une fois mélangée dans une infusion ou du thé pour le matin, ils ont adoré ! Certains ont ressenti les effets de suite et pour d’autres une cure sur 3 semaines était nécessaire.  

Quelle est votre citation santé préférée ?

« Prendre soin de son corps c’est donner envie à son âme d’y rester » 

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Retrouvez Marine sur Instagram : @ms.naturo - et son site internet : marineserpette-naturopathe.com