Les plantes adaptogènes et leurs bienfaits sur notre santé au quotidien

par Joséphine Gorron

Des plantes ancestrales comme remèdes à nos déséquilibres modernes

En tout temps, l’homme a été confronté à des situations de stress, de challenges quotidiens : chasses régulières au péril de sa vie, passer en mode survie durant les grandes périodes de froid, nécessité de défendre son territoire… 

Le stress contemporain a des impacts tout aussi importants à une différence près : nous ne risquons pas notre vie en faisant nos courses ! Cependant, le boulot, la pollution, les ingrédients chimiques, et les informations anxiogènes ont un réel impact néfaste sur notre organisme.

Mais heureusement, les adaptogènes existent ! Utilisées depuis des milliers d’années, ces plantes sont des alliées de choix lorsqu’il s’agit d’affronter ces obstacles quotidiens. 

En quoi les plantes adaptogènes sont de précieuses aides ?

Aussi appelées « Herbs of longevity », les plantes adaptogènes ont une action équilibrante générale sur l’organisme permettant de mieux affronter les tensions du quotidien.

Les plantes adaptogènes ont de nombreux bienfaits reconnus. En consommer régulièrement permet :

• Une adaptation du corps au stress, de prendre du recul, d’être un peu plus zen chaque jour.
• Un renforcement du système immunitaire. On dit non au rhume hivernal !
• D’avoir une énergie durable, toute l’année, sans coups de blues.
• De soutenir les hormones des glandes surrénales comme l’adrénaline (stress positif) et d’ajuster le taux de cortisol (stress négatif) en fonction des situations.
• Une amélioration des performances mentales et physiques.
• Faire le plein d’antioxydants Think, think, think…
• De restaurer l’équilibre hormonal, pas de montagnes russes !

Comment les intégrer à son quotidien ? 

Vous avez une âme d’apprenti sorcier ? Lancez-vous ! Vous pouvez créer vos propres potions en incorporant des adaptogènes à vos boissons et plats de tous les jours. Cependant, cela requiert un minimum de connaissances et Hermione n’est pas là pour vous donner un coup de main ! Veillez à la qualité et à la provenance des adaptogènes (naturels et issus de l’Agriculture Biologique) mais aussi aux associations de plantes. On ne rigole pas avec ça…

Ginseng, Astragale, Basilic sacré, Amla, Reishi, Ashwagandha… Ashwagan-quoi?? Ça vous paraît compliqué ? Hygée est là pour ça !

Hygée sait prendre soin de vous et vous facilite la vie. Pas besoin d’avoir un master en plantes ancestrales indiennes ni de savoir prononcer ashwagandha. Il vous suffit juste d’ajouter un peu de Sérénité, d’Énergie, de Beauté ou bien d’Immunité à vos rituels quotidiens : smoothie, thé, café, yaourt, etc. Boostez votre alimentation et votre santé globale grâce à 1 cuillère à café par jour !

You’ve got the pow(d)er !

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Diététicienne - Nutritionniste en cabinet libéral, Joséphine est également une passionnée de yoga et méditation. Convaincue que prendre soin de soi par l’alimentation et l’effort physique sont les clés d’une bonne santé et d’un épanouissement général, Joséphine propose à ses patients un accompagnement global basé sur la pleine conscience et le respect du corps.