Ashwagandha
Parfait pour : Récupérer et renforcer l'organisme
Nom botanique : Whitania Somnifera
Famille botanique : Solanacées
Partie de la plante utilisée : Racine
Substances actives : Whitanolides, Saponosides
Origine : Inde, Pakistan, Sri Lanka
Bienfaits :
Cet adaptogène est célèbre pour sa capacité à calmer, apaiser et rendre sa force au corps mais aussi pour ses bienfaits sur l'esprit et la reconstruction émotionnelle.
Histoire :
Dans la médecine ayurvédique, l'Ashwagandha est une herbe rasayana, qui signifie qu'elle favorise la jeunesse et la longévité. C'est particulièrement le cas chez les hommes, renforçant leur masse musculaire et leur fertilité. L'Ashwagandha permet également d'améliorer les capacités intellectuelles. Enfin, l'herbe est considérée comme bénéfique pour les personnes surmenées, fournissant de l'énergie et soulageant la douleur, l'inflammation et l'anxiété.
À retrouver dans : La Sérénité, La Résilience et Le Sommeil
Bibliographie :
Etude #1 sur toutes les propriétés connues de l'Ashwagandha
Etude #2 sur l'utilisation d'Ashwagandha dans la réduction du stress et de l'anxiété et dans l'amélioration du bien-être général des adultes stressés
Etude #3 sur l'utilisation de l'Ashwagandha pour le traitement de l'anxiété