Les astuces bien-être de notre équipe

Nous sommes les premiers acteurs de notre bien-être au quotidien et quelques gestes simples peuvent y contribuer. Apprendre à s’écouter, à savoir ce dont son corps a besoin et appliquer quelques règles de bon sens permettent bien souvent d’atteindre un mieux-être.

Ajouter des compléments alimentaires à sa routine en fait partie. En adaptant la réponse au stress de l’organisme, les plantes adaptogènes ont ce pouvoir de nous aider à trouver notre propre équilibre.

À travers nos produits, nous transmettons cette conviction forte : chacun.e est unique et il n’y a qu’une seule formule magique : la vôtre. Pour cela nous sommes à vos côtés pour vous aider et vous conseiller au quotidien.

Tips de Léa, notre responsable e-commerce

« J’essaie de profiter d’au moins 15 minutes de soleil par jour (quand il y en a !). Il me permet d’être boostée. »

La vitamine D est synthétisée par l’organisme lorsque que la peau est exposée à la lumière du soleil (rayons UV). Nous avons besoin de 15 µg de vitamine D par jour pour un adulte en bonne santé. Elle joue un rôle important dans la fixation du calcium sur les os et prévient par exemple de l’ostéoporose. Mais cette vitamine comporte une multitude d’atouts santé comme son rôle sur l’immunité. Certains scientifiques ont montré que la vitamine D préviendrait de la dépression annuelle saisonnière. Elle est indispensable pour un bien-être toute l’année !

Tips de Juliette, notre responsable commerciale & partenariats

« Je fais du sport plusieurs fois par semaine. »

Ce n’est pas un secret que le sport ou l’activité physique sont bénéfiques pour la santé. Diminution du stress, amélioration du sommeil, augmentation de la masse musculaire.

« Je me masse le cuir chevelu pour activer la circulation. »

Pour favoriser la bonne irrigation des bulbes capillaires, massez du bout des doigts 2 à 3 minutes le cuir chevelu afin de stimuler la micro-circulation. Ce massage du cuir chevelu peut agir comme anti-stress, et également améliorer la pousse des cheveux. Retrouvez nos 7 astuces pour avoir des cheveux sains.

Misez sur notre complément alimentaire La Chevelure à base d’Amla et de Bambou pour fortifier et réduire la chute des cheveux.

« J’essaie de limiter au maximum mon temps d’écran. »

Nous faisons face aujourd’hui à beaucoup d'écrans et de lumière bleue qui peuvent fatiguer le corps.  N’hésitez pas à désactiver les notifications le soir et à éviter l’écran 2 heures avant de dormir afin d'avoir un sommeil de meilleure qualité.

Tips de Démi, notre assistante e-commerce

« J’écoute les besoins de mon corps comme ne pas oublier de bien m’hydrater. »

Boire 1,5L à 2L par jour est important pour garder la forme. Pour être encore plus précis, il faudrait boire 30 ml d'eau par kilo de poids corporel. Vous pouvez varier les façons de s'hydrater comme alterner les eaux, les aromatiser, manger des fruits et légumes qui regorgent d'eau, des bouillons salés, ou encore, mélanger nos poudres Hygée dans de l'eau ou du thé.

Démi utilise La Détox, sa poudre préférée dans de l’eau tiède pour ses bienfaits et par la même occasion, penser à s’hydrater.

Tips de Margot, notre assistante marketing

« Je fais mes soins pour la peau le dimanche soir et je m’organise pour bien commencer la semaine suivante. »

Les effets négatifs du stress s’illustrent en premier lieu sur la peau. Ne pas oublier de :
- S’hydrater la peau à base de produits de beauté comme par exemple les rétinoïdes, des dérivés de la vitamine A (ils stimulent le renouvellement cellulaire).
- Masser le visage avant de dormir pour relaxer les muscles et stimuler la circulation sanguine.
- Et pour bien commencer la semaine, mettre de la crème solaire pour éviter l’accélération du vieillissement de la peau.

Tips de Jeremy, notre assistant communication 

« La musique est indispensable pour m’apaiser ou me motiver. »

Écouter ou jouer de la musique favorisent la production d’hormones associées au bien-être et au plaisir. La dopamine est libérée en réponse à la musique. Ce neurotransmetteur permet également de rester concentrer et motiver.

« Être bien de l’intérieur avec un régime protecteur. »

Manger équilibré tout en se faisant plaisir et en respectant la règle des 3 V :
Le premier V comme manger plus végétal. L’alimentation d’origine végétale est reconnue pour être plus riche en vitamines et en nutriments.
Le deuxième V comme manger varié. Essayer de manger en couleur, de découvrir de nouveaux produits. Combiner plusieurs groupes d’aliments afin d’apporter tous les nutriments nécessaires au corps.
Et le troisième V comme manger vrai. Essayer de diminuer les produits ultra-transformés. Ils sont de moins bonnes qualités nutritionnelles et peuvent contenir des additifs à l’origine de troubles tels que les inflammations, troubles digestifs etc. 

Tips d’Ehsane, notre fondateur

« Je me libère l’esprit en faisant du rangement à la maison. »

Lieu de cocooning et de sécurité, la maison est le refuge par excellence ! Pour s’y sentir bien, faire du rangement est une forme de thérapie qui permet d’apaiser l’esprit : une formule anti-stress à part entière ! Organiser, nettoyer, jeter ou encore mettre de l’ordre à la maison est bénéfique pour le mental. Cela permet de mettre de l’harmonie chez soi.

La méthode de la japonaise Marie Kondo a inspiré Ehsane pour désencombrer son univers et vivre dans un environnement minimaliste. #lessismore