Allergies printanières : comment les soulager ?
Par Julie Pradines, naturopathe
Le printemps est une saison redoutée par beaucoup. Le responsable ? Le pollen qui provoque des rhinites allergiques (nez et yeux qui coulent, gorge irritée).
On s’est donc adressé à Julie Pradines, naturopathe. Elle nous donne ses 6 meilleurs conseils pour mieux vivre les allergies.
RENFORCEZ VOTRE BARRIÈRE INTESTINALE
Si votre organisme est encombré, c'est en partie dû à votre alimentation et une barrière intestinale affaiblie. Il faut donc la renforcer, pour cela :
- Réduisez votre consommation d'aliments qui perturbent la flore intestinale comme le sucre, le sel, le gras.
- Évitez également ceux qui ont tendance à irriter la barrière intestinale, le gluten (blé blanc) et les produits laitiers (surtout lait de vache). De plus, les produits laitiers sont producteurs de mucus, amplifiant la congestion des poumons et sinus, ils sont donc à éviter au maximum.
ÉVITEZ LES ALIMENTS ALLERGÈNES
- Fromages, aliments et boissons fermentés
- Charcuteries et viandes rouges
- Poissons frais et en conserve
- Oeufs (le blanc)
- Chocolat
- Coquillages et crustacés
- Alcools, en particulier le vin blanc et le champagne
- Tomates, choux, raisins, fraises, épinards
- Thé noir, café
- Aliments à base de cacahuètes
FAITES DES CURES
Pensez aux compléments alimentaires qui peuvent vous soulager, comme la cure L'Immunité. Cette formule est très anti-inflammatoire, elle va aider votre organisme à mieux supporter les changements de saisons dont les allergies. L’Astragale et le Reishi améliorent les fonctions respiratoires, boostent les défenses naturelles et renforcent la résistance aux infections.
DOUCHEZ-VOUS EN RENTRANT CHEZ VOUS
Les résidus de pollen restent dans vos cheveux, vos vêtements, et sur votre peau, alors si vous ne voulez pas en disperser dans toute votre maison, passez par la douche.
NETTOYEZ VOTRE NEZ
Pensez à l'eau de mer, style Stérimar. Cela nettoiera en douceur et enlèvera les poussières et pollen respirés pendant la journée. À réaliser le matin et le soir.
SOULAGEZ VOS YEUX
Pour soulager les yeux, utilisez un hydrolat de plantain ou de camomille.
L'hydrolat de plantain est particulièrement intéressant en cas d'allergie car le plantain a des propriétés antihistaminiques, anti-allergiques, anti-inflammatoires et calmantes. L’hydrolat de camomille noble est parfait pour les yeux gonflés. Il apaise significativement les yeux irrités. Pour profiter de tous les bienfaits de votre hydrolat, mettez-en sur un coton et apposez-le sur vos yeux, sans frotter.
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