On a testé pour vous la méditation guidée
par Anne-Laure, Responsable Communication chez Hygée
Après avoir testé le sauna infrarouge chez Belleyme, nous avions envie de vous parler méditation car c'est une pratique anti-stress par excellence.
Nous avons donc pris rendez-vous chez Bloom, LE studio dédié à la pratique de la méditation. Plus qu’un simple studio, c’est un véritable cocon de bien-être, une stress-détox en plein coeur de la jungle urbaine parisienne.
Chez Bloom, on retrouve différents cours de 30 à 60 minutes axés sur la respiration, la gestion du stress et des émotions, le corps, le sommeil, la concentration, le mouvement, les bains de son et le yoga. Et bien sûr, leur chambre d'halothérapie ou chambre de sel, dont nous allons vous parler.
Quels sont les bienfaits de la chambre de sel ?
L’halothérapie vient du mot grec “Halos” qui signifie sel, c’est donc la thérapie par le sel. Ce minéral a de nombreuses vertus assainissantes et apaisantes. Le sel utilisé chez Bloom provient de l’Himalaya, un sel particulièrement riche en minéraux et en fer.
Confortablement assis dans la chambre de sel, on se détend tout en respirant l’air salin. Passer 45 minutes dans une chambre de sel équivaut à passer 3 jours en bord de mer ! Respirer l’air salin contribue à réduire le stress et à garder une peau plus saine.
Comment se déroule une séance ?
Accompagné d'un délicieux thé Kodama, on descend dans la chambre de sel réservée pour nous. On peut opter pour une méditation libre ou guidée, idéale pour les personnes, qui comme moi ont du mal à canaliser leurs pensées seule.
Le premier constat est qu'on est vraiment dans une bulle de bien-être. La lumière rose du sel de l’Himalaya est très apaisante, on se sent bien instantanément.
L'enregistrement de la méditation dure 20 minutes et ça m'a paru beaucoup plus rapide, ce qui est bon signe. Je sentais un relâchement progressif et j'ai vraiment réussi à visualiser mes émotions comme nous invitait à le faire le guide audio. On revient progressivement à la réalité et on en profite pour bénéficier des bienfaits du sel qui nous entoure.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
J'ai senti les effets de la méditation se prolonger toute la journée et un vrai apaisement. On peut se remémorer les différentes étapes de la méditation guidée (notamment faire un scan corporel et se concentrer sur sa respiration) pour reproduire l'expérience chez soi.
Une méditation régulière entraîne le cerveau à moins réagir aux émotions négatives, à prendre plus de recul, à mieux savoir gérer son stress et à être plus concentré. C'est une pratique qu'on vous recommande vivement pour apaiser votre anxiété.
Et les études le prouvent, mieux vaut 5 minutes par jour qu’une heure toutes les deux semaines. Lorsque le cerveau est sollicité quotidiennement pendant plusieurs semaines, on ressent très rapidement des bienfaits et on assiste même à des transformations neuronales et un ralentissement du vieillissement cellulaire.
À vous de jouer !
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